その日がどんな1日になるのかは睡眠で決まっている。

10代20代前半というのは睡眠欲が爆発していて、寝ても寝ても眠い寝足りない寝させてくれー！と思っていました。

ようやく今は適度な時間寝れば大丈夫な身体になってきたした。

自分にとっての適切な睡眠時間が分かってきたのでしょうか。

前までの悪睡眠習慣を脱出しするのに私は一体何年かかっていたのか。というほど、ロクでもない悪睡眠習慣だった私ですが、自分に合った睡眠習慣を身につける事は、暮らしの中でかなり重要な事だと痛感しています。

悪睡眠習慣の時代は、起きた時が人生で1番最悪な時…という感じで、絶対に話しかけないでくれオーラ出しまくってましたね。

毎日毎朝が人生で1番最悪な時とかヤバすぎるでしょう。

どんより～な雰囲気、浮腫みまくりの顔、ボ～ッとした頭の中、活力ゼロ。

こんな状態で毎朝起きて仕事に行く訳ですから、もちろん仕事も嫌で、何のために毎朝起きてるんだ…と思っていました。

堕落しきった生きる気力なし人間の思考ですね。

休日の予定も絶対に昼以降からにして、誰かと会う場合は直前に集合時間を遅らせてもらう事もよくありまひた。

むしろ、集合時間に起きるとか、家出発予定時間に起きるとかいう事も本当によくありました。

ごめん！電車乗り遅れた！というのが口グセでしたね。

今思うと相当鬱陶しい奴。。

でも、当日の私はその事にすら気づかず、みんなそんな感じでしょ？みんな寝坊するでしょ？と言わんばかりに当たり前のようにやらかしていました。

そんな頃の睡眠習慣というのは、皆様のご想像通りで、夜は寝るまでスマホ、テレビを見続け、朝は出発時間ギリギリまで寝ていました。

二度寝というか三度寝四度寝してました。

電車とかでも口パッカー脚パッカーと開けて寝てましたね。

こういう人たまにいますよね。

それ、昔の私です。

しかし、私のような意志薄弱な人間でも悪睡眠習慣を脱出する事が出来ました。

奇跡といえば奇跡ですが、普通といえば普通です。

悪睡眠習慣から脱出する方が完全に生きやすいです。

だから朝が苦手な方もぜひ朝好きになって頂きたい。

私が悪睡眠習慣を脱出して良好な睡眠習慣を習得出来た方法をお伝えしたいと思います。

今日は一旦ブログを書く手を置こうと思いますが、次の更新でお伝えしますので、よろしければご覧ください。

朝ごはんを食べる食べない問題。

みなさま、朝ごはんは食べますか？

巷でよく聞く、朝ごはん食べるか食べないか問題がありますよね。

食べた方がいいという話と食べない方がいいという話があって、どちらにしたらいいのか分からなくなります。

食べたら食べたで、朝からこんなに食べたい訳ではないと思ったり、食べなかったら食べなかったで、お昼までにお腹が空き過ぎてお腹が鳴りまくったり。

どーしたらいいのだ。

と考えていたのですが、こういうのは自分の体調と相談するというのが1番いいですね。

私は勝手に朝ごはんはちょっとだけ食べる事にしています。

全く食べないとお昼まで腹の虫が鳴り続ける、かといって、もりもり食べる必要もない。

となると、ちょい食べがベストだ！となりました。

そして、朝から何をちょい食べしているのかというとバナナです！

昔、朝バナナダイエットっていうのが流行りましたよね。

あれがなぜ流行ったのかは分からないですが、私はバナナを食べると腸の動きが良くなる気がしてバナナを食べています。

それから、他の果物より腹持ちが良い気がします。

しかも、食べやすい。

バナナをきらしている時は、別の果物を食べていますが、やっぱりバナナが良いですね。

バナナ効果なのかどうなのか分かりませんが、私は便秘というもで悩んだことはありません。

朝からスッキリ！という日も結構あります。

つまり朝にバナナを食べるのは腸活のひとつですね。

腸活といえば、これ食べた後の便がすごいっていうのがあります。

それは、大量のキャベツの千切りに納豆とキムチを入れて混ぜるだけ。

これ食べたら超スッキリです！

キムチが入っているので朝食べるの微妙だと思うので夜に食べるのがおススメです。

ぜひ、試してみて下さい。

あなたは朝派？夜派？

どうも、みおりです。

突然ですが、皆様は朝派か夜派どちらでしょうか。

私は断然夜派の人間！！！

………だったのですが、まさかの今は完全に朝派の人間となりました。

私が夜派から朝派になった流れの説明をさせて下さい。

まず、小学生から高校生は一応学校に間に合うようには行っていましたが、ギリギリまで寝ていてイヤイヤ起き、家を出てからも目を閉じながら通学していました。(どうやって。)

そして、大学入学後は学生あるあるの昼起きて夜中２時頃寝るみたいな生活をずっとしてました。

この頃は、寝たい時間に寝て起きたい時間に起きてと最高でしたね。

これを４年間続ける訳ですから、不規則な生活が身体に染みつくのですね。

今思い返すと、やめとけよ。と思いますが、学生の頃は規則正しい生活に全く興味がないものでダメですね。

就職してからも、次の日仕事の場合は一応夜中１２時までには寝るようにしていましたが、次の日仕事が休みの場合なんかは、夜中２時３時頃まで無駄に起きて昼頃起きるみたいな不規則な生活をしていました。

いつ頃からか、世間では「朝活」というのが流行り始めていて、その頃断然夜派だった私は、

え？朝早起きして活動？

え？仕事の前になにかしてから出勤？

ずぇっっっ対(絶対)有り得ない。。。とか思っていました。

まず、人生で1番嫌いな事は「朝早く起きる事」と言っても過言ではないくらい早起きが嫌いでした。

早起きは三文の徳ということわざも、起きずに寝たままいられる事の方が徳ですよとか思っていました。

※完全に「得」と「徳」を間違えて解釈してますね。

という感じで、長い間朝が嫌いで、まず朝日が嫌いでした。(自然に対して失礼。)

でも、朝派にチェンジしてからというもの生活が一変しました。

自分でも驚くほど朝日が好きになった。

健康について考えるようになった。

肌が綺麗になった。

時間の使い方が上手くなった。

ダラダラしなくなった。

仕事がちょっと嫌ではなくなった。

生きる事がちょっと楽しくなった。

他にも細々した人には気づかれないような小さな変化が自分の中ではあり、全部を合わせると自分にとって大きな変化となっていました。

自分の気持ちの問題だとは思いますが、それって大切ですよね。

まだまだ朝派初級なので、この先も続けていけばどんどん良い感じになると思っています。

今では朝早く起きて何しようかワクワクしてる自分がいてこわいくらいです。

まぁ今でも寝る事は大好きなのは変わらないので、何かの拍子で生活リズムが崩れないように気を付けてはいますが、全然嫌な思いはありません。

私が朝派になった方法はまたいつかブログに記録してみたいと思います。

初めての投稿。

はじめまして、みおりと申します。

どこにでもいる平凡な人間ですが、徒然なるままに文章を書いていこうと思い立ち、ブログを始めてみました。

日常のなんでもないけど言いたい話

そういう事あるある～そういう人いるいる～の話

毎日こんな感じで過ごしてますの話

誰かに役立ててもらえると嬉しい自分の経験した話

自己満足だけど発信したい持たない暮らしの話

…などなど。

気ままにいろいろ書いていきたいです。

とりあえず、かんたんな自己紹介をしておこうと思います。

時代の変わり目に誕生し、田舎だけど田舎でない所で育ち、素敵女子になりたいと思いつつも、映える写真は撮れないし、流行りのものにさほど興味がなく、本当に平凡な人間です。

旅行も好きだしお出掛けも好きですが、家にいるのも大好きです。

人と話すことも遊ぶことも好きですが、1人で過ごすことも大好きです。

お酒を飲む事もお菓子やジャンクフードを食べる事も好きですが、超健康的な食事も大好きです。

ずっとねこを飼っていてねこに狂っていると言われていますが、ねこがいなくても多分生きていけます。

毎日ゆる～く生きています。

そんな私の暮らし方に興味持ってくれる人が、いるのかいないのか。

こればかりは本当に分かりませんが、星の数ほどあるブログの中で気に入って読んで頂けるととても嬉しいです。

ちなみにブログに貼る画像は、すべて私がiPhoneで映える写真を必死になって撮ろうとしたド素人写真を使用する予定なので、あまり美しくなくてもご容赦くださいませ。

しかし、ここまで書くだけでもかなりの時間を要しているのですが、大丈夫なのでしょうか。

ブロガーさんってすごい。

毎日書いていたらスラスラ書けるようなるものだと信じて、とりあえずやってみよ〜。

それでは今日からよろしくお願いいたします。